ダイエット結果

ダイエットの結果です。

最終的に、4.2KG減量で、
5.2%の体重減に成功しました。

日曜日朝 80.9KG （100.00）
月曜日朝 79.5KG （098.26）
火曜日朝 79.0KG （097.65）
水曜日朝 78.6KG （097.15)
木曜日朝 78.0KG （096.41）
金曜日朝 77.2KG （095.42）
土曜日朝 77.0KG （095.17）
☆日曜日朝 76.7KG （094.80）

勿論、日曜朝から暴飲、暴食し月曜朝には1KG増えておりますので、
リバウンドが来る形でしたがね。

ただ、ふだんからカロリーの摂取にはあまり気を使わないでいたもんでしたので、
いい経験だったかなぁと思います。

追記するとしたら、最終日は玄米の日でしたが、
素の玄米は殻も含まれていたため、腹を下しました。
玄米はやや精米をかけるかしたほうが良かったなあ。